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流汗不等于---。运动就会流汗，很多人会穿上暴汗服装，甚至有的还会包上保鲜膜，都认为汗流得越多，---效果越好，其实不是这样的，出汗和---不是一个概念，运动会促进身体消耗脂肪，而流汗只是帮助身体在降温而已，不能以流汗的多少，来判断---的效果好不好。

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晨操。早上---者可以锻炼一组---效果非常的晨操，具体操作方法是：首先让身体侧卧，左手弯曲支撑身体，正规---中心要多少钱，另一只手伸直放置在身体前面。两腿伸直并拢，然后往抬起右腿，晋城正规---中心，抬到高点后，放下。右腿重复抬起15次后，换另一侧左腿抬起15次。