健身---训练基地-世洋---基地包吃包住

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无氧训练能每天做吗？ 不宜每天做。 　　

无氧训练是负荷强度高、瞬间性强的运动，在运动后容易出现肌肉酸痛、肌肉拉伤的情况，每次锻炼过后需要时间来休息和恢复的，所以不宜每天都做，隔上个1-3天做一次即可。 　　

无氧训练一次做多久效果好？40分钟左右。 　　

无氧训练想要取得好的锻炼效果，锻炼时间的长短固然重要，但是动作的更重要，高的无氧运动一次做上40分钟足矣，分成几组锻炼，具体要根据自己的体力和节奏来定。

上述内容，希望能给大家带来帮助，如果还有其他问题，可以---公司，我们会为大家答疑解惑。

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---的四个注意事项：

1、---的速度不能太快，因为有些人急于求成，但往往欲速则不达，如果---的速度太快，除了会---的干扰代谢，还会引起比如皮肤松弛、内脏下垂、抵抗力下降、脱发等问题，河北健身---训练基地，所以不提倡比较的---办法；

2、---的女性不建议在---期间怀孕，因为---期间往往会存在营养摄入不均衡，此时期怀孕其实对于胚胎有影响；

3、---的时候是以减少碳水化合物的摄入为主要的手段，同时也要---足量的蛋白质摄入，---的时候还可以补充---制剂来达到营养的平衡；

4、不建议轻度超重的人群，甚至是体重在正常范围的人群，去寻求的办法，这是不提倡的。因为如果用些的办法去---，容易引起抵抗力、代谢的下降。这部分的人群可以通过健身的办法达到塑形的目的，因为这部分人群不是真正的属于肥胖人群，只是在体型上面有些松弛的现象，这时候可以通过力量训练、锻炼肌肉来达到塑形的目的，同时注意补充高蛋白的摄入。

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