晋中世洋---基地-体能---机构中心包吃包住

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只做无氧运动对身体好吗？　　

只做无氧运动对身体不是---，无氧运动是指瞬间屏息---的运动。在停止呼吸的瞬间，氧气无法运输，就无有氧运动那样消耗脂肪。只做这类运动还易使肌肉---，容易生成疲劳物质乳酸，引起肌肉痛，而且，猛然用力做动作易使血压上升。如果以---或健身为目的的，正规---机构中心包吃包住，不适合做无氧运动。 　　

在无氧运动时一定要注意出现气短、呼吸困难、胸闷情况，这些都在表示练习者的---或者是肺部功能差，就要马上停止不能再继续锻炼，及时进行检查，找到原因。如果只是运动强度大的话，封闭式---机构中心包吃包住，就需要调整训练的强度。建议大家在进行无氧运动时，晋中---机构中心包吃包住，一定要---行一些体能测试，和心肺功能的检查，在检查的前提下，再制定训练计划，这样训练才是科学的，否则很容易出现一些---的问题，---的还会影响健身者的生命。

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为什么运动之后体重还增加了？

一般---者如果在---期间进行力量练习，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高---者的肌肉，以及适当增加练习者的肌肉。

人体肌肉的提高，以及适当增加的肌肉，对于---者是有好处。因为它不仅可以提高---者的运动能力，增强以后训练强度，同时还可以帮助---者消耗更多的热量。

其次，就肌肉和脂肪的体积比来说，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1：4。因此，增加肌肉不仅不会让---者的身材变胖，反倒是能够给---者塑形，让---者的体形匀称。而后期我们通过有氧运动，体重会减下去的，而且---。

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