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正确的---方法有哪些？

1.应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你---的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么好的锻炼时间当属下午4、5点钟。如果觉得这样做心理压力太大，则晚上8、9点钟也是个---的时段。

2.每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，体能---训练基地在哪里报名，使你原本贪婪的胃口得以缓和而---降低暴饮暴食的可能性。

3.吃高蛋白质食物。那种认为在---过程中不能吃肉的观点是不正确的。蛋白质是身体的重要组成成分，体能---训练基地学费，如果---过程中蛋白质补充不足，肌肉流失过多，就容易引起---下降，越来越难减。此外蛋白质食物能有效增加饱腹感。

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---速度慢？---训练营坚持不懈“3要，3不必”，让你加快速率。

不必给自己很大的工作压力。

平时的学习培训与工作的压力好大，平常请别为自己徒添---的工作压力了。当代人的---情绪的情况很比较---，而工作压力过大也会加快醛固酮的代谢，让你增加胃口。许多人感觉不高兴那就要大吃一顿，体能---训练基地怎么样，但是吃了后就更有工作压力，由于休重又提升了。因此，不必为自己徒添工作压力，放---的心态。一旦决策---，就订制一个长期性的总体目标跟好多个短期内的总体目标，一步步向前走，这算是恰当的。

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正确的---方法有哪些？

尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话，可先乘公共汽车到距单位较近的地方，剩下的一段则以骑车或步行来完成。

把家务活当作趣味---的有氧运动来做，其所消耗的热量---令你大吃一惊，拖1小时地板可消耗250—400卡路里的热量;熨烫衣服，205卡路里;整理床铺，210—240卡路里;洗衣服，160卡路里。

不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。另一方面，应经常注意自己所穿的衣服是否依然合体，这样你可以不断地看到自己的进步并始终保持足够的动力。

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