运动---机构真的---吗-山西晋中世洋---基地

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相信很多---节食的人会发现，刚开始的时候体重下降速度很快，但是后期---效率会越来越差，当你恢复饮食的时候，体重就会快速反弹回来。

这是因为过度节食的过程中，身体由于营养---，身体陷入饥荒状态，代谢动力减慢，肌肉也会随之分解，---速度就会越来越慢。

而肌肉流失意味着身体基础代谢水平下降，每天的热量消耗比以前低了不少，这个时候当你恢复饮食后，身体会出现热量过剩，身材就会反弹回来。

科学的饮食，需要合理控制热量摄入，不能过度降低热量值，每天的摄入热量不能低于1100大卡，同时---蛋白、碳水、脂肪的摄入，才能---身体的运转代谢.

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爬山---什么时间好呢？

很多人喜欢早晨爬山，认为早晨空气。但事实上，清晨4点午10点为时段性血黏稠阶段。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高、血黏稠、、或心梗病史，选择早晨去爬山，强度再大一点，有可能诱发心梗或脑梗。 　　

所以，下午3点以后爬山是好的，还要注意别忘记带上一瓶淡盐水，适时补充水分，运动---机构真的---吗，以免因流汗过多，造成脱水。 　　

另外，也要根据自己的体力。如果身体状况不是---的话，要适当那个缩短爬山的时间，爬山的速度也要减慢下来。除了运动---以外，注意饮食的控制。爬山后身体消耗比较大，会产生饥饿感，这时候一定要避免摄取过多热量。

上述内容，希望能给大家带来帮助，如果还有其他问题，可以---公司，我们会为大家答疑解惑。