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肥胖也是分类型的，怎么对症---？对于我们身体不同部位的脂肪要怎么减。

1、是上半身肥胖

上半身肥胖而苗条的人，多半是脾胃虚，属于痰湿体质。痰湿体质的人体内的代谢功能比较差，导致身体比较沉重，不过这种体质影响的并非只是上半身，对于四肢也有影响，这种人比较容易出现水肿。

2、脂肪堆积在腹部

腹部容易堆积赘肉，且不仅仅是胖子会，很多身材---的瘦子，腹部也会堆积很多的赘肉，常常也容易出现不畅的问题，这是因为久坐不动的人代谢会比较缓慢。

3、脂肪堆积在大腿

有人说大腿粗跟饮食习惯有很大的关系，其实饮食习惯并不单单影响大腿，影响的是全身，所以饮食偏好跟大腿粗其实没有多大的关系。导致大腿变粗跟饮食和久坐不动有很大的关系。

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坚持一个月跑步---能瘦多少？

跑步是一项上到99岁的老人，下到几岁的还在都适合的有氧运动，通常在小区和校园操场上看到人们进行着跑步这项运动。不管你的速度是多少，只需你在跑步，就会耗费卡路里和脂肪，达到---的目的。跑步对场所的要求也很低，只需穿着舒适的跑鞋和运动服，就能够---跑步。

详细跑步一个多少斤需求归纳考虑，没有详细数据。这或许包括跑步的时刻长短、个人体质、跑步的同时吃饭的方案等。经过这些项目进行操控，在跑了一个月后能够削减更多的脂肪。

为了在跑步中---，每次都需求---至少40分钟的慢跑。我们运动时，40分钟内只耗费体内糖原，不耗费脂肪，吕梁运动---机构在哪里报名，所以每次跑步，都要进行40分钟以上，时间长了作用好。

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为什么要参加---封闭训练？

不管用还增重是---训练营弊端中非常---的一个后果，训练营结束时，体重减轻10斤、20斤的大有人在。

但是由于架空生活习惯的饮食方案，非常规密集大量的运动消耗，如果结束之后不再按照这种饮食方式和训练强度，偶尔吃点零食甜品，重新胖回去---就是---的事儿。训练营只是提供了一个养成运动习惯的---。以较低的成本在短期内快速拥有好身材自始至终都是一个伪命题。

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