世洋---基地-封闭式---集中营真的---吗

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---小贴士：

假如你以前每餐吃2碗饭，现在改成1碗半；如果以前吃1碗饭，现在则吃7分饱。其他时间即使和以---样吃，但是总的热量还是减少了3成。而且在饭前喝一大杯水，既可以增加饱腹感，还能提高---，对---大有益处。也可以把喝水改成一些蔬菜汤，也是可以的。

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---夏令营包括的体育运动有：

a.有氧运动热身动作新项目

以屈伸、唤起、激话人体的潜力---，为、提升基础代谢、塑性变形做基本。跑步、快逃、跑步机、伸展操、左手和右手、健身操。

b.消耗脂肪体育运动

以健身运动的方法加快脂肪分解。游水，网球，健身单车，瑜伽健身，普拉提，搏击操，有氧舞蹈。

c.塑型新项目

提升部分全身肌肉缩紧度，改进---松弛。健身球，舍宾，健身瑜伽，拉力带，trx抗阻力训练，封闭式---集中营真的---吗，圆球课程内容，垫上课程内容。

d.基础代谢提升新项目

加快基础代谢，体能---集中营真的---吗，提升代谢率。杠铃操，固定不动器材，随意器材，身体素质抵抗，尊巴。

e.趣味性室外训练科目

登山、游水、海滩比赛、---cs---、步行春游、水球，提升挑战性。

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